Bienvenue sur mon site où vous trouverez quelques repères relatifs à mon activité de sophrologue.

En préambule je vous donne la définition qui me semble, à ce jour, correspondre le plus à la sophrologie que je pratique, c'est celle donnée par Bernard ETCHELECOU :

"Concrètement, la sophrologie est une approche psychocorporelle, inspirée à la fois:

•    de méthodes orientales (yoga, zen, pratiques tibétaines)
•    et d’approches occidentales (techniques de relaxation).

L’état recherché est un mieux-être, une certaine harmonie de l’individu.

L’entraînement est basé sur des pratiques respiratoires, le ressenti corporel, des techniques de détente et un travail d’imagerie mentale. Favoriser ainsi un vécu positif de soi dans la détente permet d’augmenter la confiance en soi, de diminuer le stress, le trac ou encore d’appréhender plus positivement l’avenir.

La sophrologie est donc indiquée chaque fois que l’on rencontre des difficultés, liées notamment à l’anxiété et à une mauvaise estime de soi, ou que l’on anticipe négativement des situations auxquelles nous devons pourtant nous adapter."

Je pense que la sophrologie se positionne comme une approche préventive, se donner les moyens de vivre plus sereinement les éventuelles difficultés et surtout chaque instant de la vie.