La sEance de sophrologie avec Francis BABLON

Pour participer aux séances de sophrologie vous n'avez pas besoin de tenues spécifiques, assurez vous simplement que vous êtes à l'aise dans vos vêtements et que rien n'entrave ni vos mouvements , ni votre circulation sanguine.

Prenez l'habitude dès les premières séances de vous munir de quoi écrire pour noter vos ressentis en début et en fin de séance, cet exercice vous permettra de vérifier votre évolution au fur et à mesure de vos pratiques.

Les séances de sophrologie que je vous propose se déroulent suivant un schéma qui les structure  et qui est reproduit à chaque séance individuelle ou en groupe.

les séances se déroulent dans le respect du code de déontologie des sophrologues.

La pratique de la sophrologie se déroule en position assise et débout, ces positions sont adaptables en fonction de votre état du moment.

1. un temps d'accueil et de dialogue pendant lequel vous pouvez, si vous le souhaitez, évoquer oralement vos ressentis, ou les noter sur un cahier,
2. Un temps d'explications des étapes de la séance à l'issue duquel je répond à vos éventuelles questions,
3. La pratique pendant laquelle vous pouvez soit fermer les yeux soit les garder ouvert, à votre convenance, je vous guide avec ma voix pendant toute la durée de la pratique,
4. La sortie de la pratique, je vous accompagne pour retrouver un état de vigilance adapté à vos activités après la séance sachant que vous bénéficierez encore quelques heures après la séance des effets de votre pratique.
5. Un second temps d'échanges pendant lequel vous pouvez évoquer oralement vos ressentis si vous le souhaitez, ou les noter sur un cahier.
6. les indications pour pratiquer en autonomie entre deux séances, avant de quitter la séance je vous encouragerai à pratiquer quelques exercices dans le but de vous entraîner régulièrement et conquérir votre autonomie.